孕婦的飲食對寶寶的發育來說至關重要，對於新手媽媽來說，什麼能吃什麼不能吃是一項重要的課題。懷孕時的飲食應力求均衡、多樣化、少量多餐、少塩少油等原則，且懷孕後應戒除不良嗜好，包括吸菸、喝酒、檳榔等。
以下是懷孕期間需盡量減少或避免攝取的食物：
酒精：影響胎兒在子宮內的生長，容易生下臉部發育異常 ( 如：小眼、鼻樑扁平)、生長遲滯及中樞神經異常的嬰兒。
咖啡因飲品：根據美國婦產科醫學會(ACOG)建議，孕婦每日攝取咖啡因含量不應超過200mg，約等於超商一杯中杯美式咖啡。
生食(生魚片、生菜)：生食可能出現寄生蟲或農藥殘留機率，造成身體不適。
加工食品：火腿、鹹蛋等等，此類食物鈉含量高，易使孕婦水腫或代謝不良。
辛辣或其他刺激食物：懷孕時間吃太多辛辣刺激食物，例如辣椒、蒜頭等，容易引起腸胃不適反應。
非醫師開立的藥物：所有藥物都有懷孕安全分級，應服用醫師開立的藥物，避免藥物影響懷孕。
孕期體重增加指引
| 單胞胎懷孕前BMI | 建議增加總重量(公斤) | 第二孕期後每週增加重量(公斤/週) |
| <18.5 | 12.5~18 | 0.5 |
| 18.5~24.9 | 11.5~16 | 0.5 |
| 25.0~29.9 | 7~11.5 | 0.3 |
| >30.0 | 5~9 | 0.25 |
| 雙胞胎懷孕前BMI | 建議增加總重量(公斤) |
| 18.5~24.9 | 16.8~24.5 |
| 25.0~29.9 | 14.1~22.7 |
| >30.0 | 11.4~19.1 |
資料來源：美國醫學研究院 ( The Institute of Medicine, IOM )
